Entspannungs-Instruktion


Ruhe und Entspannung finden durch

ZEN-Gymnastik-Einheiten.


Zen ist eine Mischung aus Yoga, Qi Gong und Tai Chi.

 

Bei den „stillen Übungen“ geht es um eine Beruhigung des Atems und um eine Leerung des Geistes zur verbesserten
Wahrung der Energiestrukturen im Körper.


Die „bewegten“ Übungen zielen auf eine Verbesserung der Mobilität des Bewegungsapparates ab.